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          濮陽恒泰提醒大家:今日冬至,嚴冬將至,春歸有期

          2021/12/21    來源:    作者:聚丙烯酰胺  閱讀:次  【打印此頁】

             “天時人事日相催,冬至陽生春又來”。今日,我們迎來二十四節氣中第二十二個節氣——冬至。冬至,又稱日南至、冬節、亞歲等,兼具自然與人文兩大內涵,既是二十四節氣中一個重要的節氣,也是中國民間的傳統祭祖節日。

              冬至是一年里黑夜最長的一天,此后,白天慢慢變長。因此,冬至是陰陽轉化的關鍵節氣,古時也喻意新生命的開始。



              冬至美食,你知多少?

              北方-餃子

              餃子,相傳是醫圣張仲景告老還鄉時看到受凍的百姓,便叫其弟子搭起醫棚,用羊肉、辣椒和一些驅寒藥材放置鍋里煮熟,撈出來剁碎,用面皮包成像耳朵的樣子,做成一種叫“驅寒嬌矯耳湯”的藥物,施舍給百姓吃。后來,每逢冬至,人們便模仿做著吃,形成了習俗。




              南方-湯圓
              民間有“吃了湯圓大一歲”的說法。冬至吃湯圓,是我國的傳統習俗,在江南尤為盛行。湯圓也稱“湯團”,冬至吃湯團又叫“冬至團”!岸翀F”可以用來祭祖,也可用于互贈親朋。



              冬至時節,這樣養生,其中冬至養生有“四忌”:
              冬藏要藏陽氣!冬天陽氣藏得好,春陽才能煥發出勃勃生機。而冬至是陰陽轉化的關鍵節氣,也是人體陽氣最弱的時節,要學會 “躲”才能養護好體內微弱的陽氣。

              一忌暴飲暴食:冬至正值歲末年初,很快就會迎來元旦,此節氣期間多有聚會,切記不要暴飲暴食。因為此時,陽氣最弱,無法幫助身體運化過多的食物。

              二忌寒冷:冬至時節,人體的陽氣太弱,所以身體的抵抗力也較差,這時要躲著寒涼,外出時一定要戴圍巾,捂好背、腹和足底,避免風寒的侵襲,才能不感冒生病。

              三忌大汗:中醫認為,大量排汗同時也會耗費大量精氣。冬季應順應天時,注意養藏,安靜休養,不宜劇烈運動,大量出汗。

              四忌是非:冬季是高血壓、心腦血管疾病的高發期,躲去是非,就能避免因情緒激動引起的突發疾病。

               三九“補冬”,小心上火
              常言道:“春夏養陽,秋冬養陰”。按照中國人的習慣,冬令時節是給身體“進補”的大好時節,大家稱之為“補冬”。中國國家重點學科中醫內科副主任姜良鐸教授稱:“正確的‘補冬’能使身體強壯而又保持窈窕。因為進入秋冬季節后,體內代謝下降,體力消耗減少,此時進補,藥物易被吸收和蘊蓄,從而發揮較大的功效!
              數九寒天,嚴冬將至,公眾該如何調整飲食起居,做好養生保健工作?羅澍偉結合民間傳統和養生專家建議說,此時節,人體需要足夠的能量來御寒,肉類富含豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和鈣等營養成分,是進補佳品,冬季進補可食用羊肉、牛肉等溫熱的食物防“三九寒冷”。還適宜進補阿膠、膏方等,效果幾乎是平時進補的兩倍,但應注意飲食多樣性,應與谷物、果蔬等合理搭配。
              寒冬是呼吸道傳染病高發期,要注意保持口腔和鼻咽部衛生,注意室內空氣流通,并適當進行御寒鍛煉,以提高機體的耐寒能力;養生重點是養心,始終保持良好心境,可提升冬季人體免疫功能;隨著嚴寒到來,人體血管收縮加劇,心臟病和高血壓患者病情往往加重,中風患者也會增多,因此老年基礎病患者要做好全身防寒保暖,堅持日常用藥,若感不適,要及時就醫。
              濮陽恒泰提醒大家:今日冬至,嚴冬將至,春歸有期,祝大家工作順利,身體健康。!

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